פשיטת מרפקים עם משקולות יד בשכיבה על ספה - יאללה רזים on Vimeo
ביד חזקה ובזרוע נטויה - 4 תרגילי הידיים היעילים ביותר
פשיטת מרפקים עם חבל מאחורי הראש - YouTube
פעילות גופנית וספורט -> תרגילי התנגדות -> תרגילי התנגדות לידיים
פשיטת מרפקים עם חבל מאחורי הראש .. פשיטת מרפקים תרגיל המיועד לשריר triceps (יד אחורית) שריר זה מהווה כחלק גדול מאוד מהיד ומחולק לשלוש ראשים.. במנח זה... | By BenBenjo | Facebook
תרגילי ידיים
גלה את הסרטונים הפופולריים ב-פשיטת מרפקים | TikTok
פשיטת מרפקים בשכיבה עם משקולות יד על ספסל – Maor Fitness
כפיפת מרפקים בכסא כומר כנגד משקולות - Gym Instructor
כפיפות מרפקים בעמידה
כפיפות מרפקים בישיבה
איך לבצע נכון פשיטת מרפקים! #ידאחורית #חדרכושר #משקולות #מסה
כפיפות מרפקים לסירוגין באמצעות משקולות יד ("פטיש")
פשיטת מרפקים מעל הראש כנגד פולי עליון זהו תרגיל מבודד לשרירי היד אחורית. סרטון זה מדגים כיצד לבצע אותו נכון וממה להימנע. קרא את זה, זה יעזור לך -... | By אהרון
קדימה לעבודה! תרגילים מומלצים על ספת כושר – FitBander
פשיטת מרפקים בשכיבה כנגד משקולות יד - YouTube
ביד (ממש) חזקה": 10 תרגילים מומלצים לשרירי הידיים
בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד משקולת - Gym Instructor
קרן שטיין - מאמנת כושר ומאמנת ריצות ארוכות - פשיטת מרפקים בשכיבה עם משקולות יד (לחיצה צרפתית): מטרת התרגיל לחזק את שריר היד האחורית (triceps). בשכיבה על הגב (בחדר הכושר על הספסל)
יד אחורית: פשיטת מרפקים מאחורי ראש | וואן בודי
פשיטת מרפקים בהישענות על ספסל | NikoFit
פשיטת מרפק עם חבל בפולי עליון on Vimeo
